Consumo de vídeos de formato curto foi relacionado a impactos negativos na cognição e na saúde mental

Quanto mais você rola a tela, pior fica sua atenção. Um amplo estudo de 2025, publicado na revista científica Psychological Bulletin, da American Psychological Association, analisou 71 estudos com quase 100.000 pessoas para verificar como vídeos de formato curto, como TikTok, Reels e Shorts, afetam o cérebro¹, especificamente a cognição² e a saúde³ mental. Esta é a maior síntese de evidências até o momento.

As descobertas apontam que vídeos curtos foram associados a pior foco, menor autocontrole e habilidades de raciocínio mais deficientes. Esses efeitos apareceram tanto em adolescentes quanto em adultos em todas as principais plataformas.

Em mais detalhes:

Relação negativa moderada com a capacidade de raciocínio geral
Ligação negativa moderada a forte com a capacidade de atenção
Ligação negativa moderada a forte com o autocontrole

Esses resultados foram consistentes para TikTok, Instagram Reels, YouTube Shorts e Douyin. E o uso mais frequente resultou em uma função cerebral mensuravelmente pior.

A saúde³ mental também foi afetada. Pessoas que assistiam vídeos curtos com mais frequência relataram níveis mais altos de estresse e ansiedade.

Em mais detalhes:

Fraca relação negativa com a saúde³ mental geral
Ligação negativa moderada com os níveis de estresse
Ligação negativa moderada com ansiedade

Essas descobertas também foram consistentes em todas as faixas etárias e plataformas, com maior uso associado a piores resultados de saúde³ mental.

Leia sobre "Concentração mental", "Impulsividade", "Ansiedade normal e patológica" e "Estresse".

Mas, surpreendentemente, vídeos curtos não foram associados a problemas de imagem corporal ou autoestima, diferentemente do que ocorre com os as redes sociais tradicionais. Isso pode refletir a diversidade de conteúdo e criadores nessas plataformas.

Portanto, o dano é cognitivo⁴ e emocional, não focado na aparência.

E por que isso acontece? Esses aplicativos são construídos com rolagem infinita, reprodução⁵ automática e vídeos rápidos e altamente estimulantes, que maximizam o engajamento. Esse design promove o uso habitual, a fragmentação da atenção e a desregulação emocional, afetando a forma como o cérebro¹ processa informações.

O próprio design da plataforma cria o problema. O cérebro¹ é condicionado a pular de uma dose de dopamina⁶ para a próxima, o que torna mais difícil manter o foco na vida real.

As descobertas não implicam necessariamente que se deva parar totalmente de consumir esse tipo de conteúdo, mas destacam que o cérebro¹ precisa de limites. Passar a parte da manhã sem telas, evitar rolar o feed antes de dormir e fazer pausas no conteúdo rápido são algumas formas de proteger a atenção e a mente.

Confira a seguir o resumo do artigo publicado.

Feeds, sentimentos e foco: uma revisão sistemática e metanálise examinando⁷ os correlatos cognitivos⁸ e de saúde³ mental do uso de vídeos de formato curto

O ressurgimento dos vídeos de formato curto (VFCs), popularizados pelo TikTok e Douyin, transformou as plataformas de rede social, com recursos como Instagram Reels e YouTube Shorts fomentando sua ampla adoção. Embora inicialmente voltados para o entretenimento, os VFCs são cada vez mais usados na educação, em campanhas políticas, na publicidade e no consumismo, mas seu design, caracterizado por interfaces de rolagem infinita, levantou preocupações sobre vício e implicações negativas para a saúde³.

Dado o recente aumento de estudos sobre aplicativos de VFC, uma síntese abrangente é necessária para esclarecer como o uso de VFCs se relaciona a diferentes indicadores de saúde³. Esta revisão sistemática e investigação metanalítica compreendeu dados de 98.299 participantes em 71 estudos.

O uso aumentado de VFCs foi associado a um pior desempenho cognitivo⁹ (tamanho médio do efeito moderado, r = -0,34), com a atenção (r = -0,38) e o controle inibitório (r = -0,41) apresentando as associações mais fortes.

Da mesma forma, o uso aumentado de VFCs foi associado a uma pior saúde³ mental (tamanho médio do efeito fraco, r = -0,21), com o estresse (r = -0,34) e a ansiedade (r = -0,33) apresentando as associações mais fortes.

Esses achados foram consistentes entre amostras de jovens e adultos e entre diferentes plataformas de VFCs. Relativamente poucos estudos examinaram domínios cognitivos⁸ além da atenção e do controle inibitório (por exemplo, memória, raciocínio), destacando direções críticas para pesquisas futuras.

Curiosamente, o uso de VFCs não foi associado à imagem corporal ou à autoestima, o que pode refletir a diversidade de conteúdo e criadores presentes nessas plataformas. Portanto, são necessárias mais pesquisas para esclarecer como diferentes tipos de exposição ao conteúdo podem moldar essas associações.

Em geral, essas descobertas destacam a importância de compreender as implicações mais amplas do uso de VFCs para a saúde³, dado seu papel onipresente no cotidiano e seu potencial para impactar a saúde³, o comportamento e o bem-estar.

Ao sintetizar as evidências atuais, este estudo fornece uma base fundamental para pesquisas futuras que explorem domínios da saúde³ pouco estudados (como saúde³ cognitiva¹⁰ e saúde³ física) e oferece insights para orientar o debate público e o desenvolvimento de abordagens baseadas em pesquisa para promover um engajamento mais equilibrado com esses produtos.