Cochilos excessivos podem ser um sinal de alerta para problemas de saúde subjacentes ou em desenvolvimento em idosos

Uma nova pesquisa revela que, à medida que as pessoas envelhecem, os cochilos podem ser um sinal¹ de alerta facilmente identificável de problemas de saúde² subjacentes ou declínio da saúde². Um novo estudo realizado por investigadores do Mass General Brigham e do Rush University Medical Center acompanhou 1.338 idosos durante até 19 anos para monitorar os hábitos de cochilo e as taxas de mortalidade³ associadas. Os investigadores descobriram que cochilos mais longos, mais frequentes e matinais estavam associados a taxas de mortalidade³ mais elevadas. Os resultados foram publicados no JAMA Network Open.

“O excesso de cochilos na terceira idade tem sido associado à neurodegeneração, doenças cardiovasculares⁴ e até mesmo a uma maior morbidade⁵, mas muitas dessas conclusões baseiam-se em relatos dos próprios participantes sobre os hábitos de cochilo e omitem métricas como o horário e a regularidade desses cochilos”, afirmou o autor principal, Chenlu Gao, PhD, investigador do Departamento de Anestesiologia do Mass General Brigham e também investigador associado da Divisão de Distúrbios do Sono e do Ritmo Circadiano⁶ do Departamento de Medicina. “Nosso estudo é um dos primeiros a mostrar uma associação entre padrões de cochilo medidos objetivamente e mortalidade³, e sugere que há um imenso valor clínico em monitorar esses padrões para detectar precocemente problemas de saúde².”

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Entre 20% e 60% dos idosos tiram cochilos. Embora cochilos ocasionais possam ser revigorantes, o excesso de cochilos diurnos na terceira idade tem sido associado a uma ampla gama de problemas de saúde². Apesar dessas associações, a relação entre cochilos e saúde² em idosos tem sido pouco estudada, e os estudos existentes carecem de dados objetivos sobre padrões de cochilo, horário em que os cochilos ocorrem e mudanças nos padrões de cochilo de um dia para o outro.

Para preencher essa lacuna de conhecimento, pesquisadores do Mass General Brigham recorreram a dados do Rush Memory and Aging Project, que começou em 1997 como um estudo de coorte⁷ focado principalmente na cognição⁸ e neurodegeneração de idosos, predominantemente brancos, no norte de Illinois, EUA. A partir de 2005, os participantes usaram monitores de atividade no pulso por 10 dias para medir dados de repouso e atividade. A equipe extraiu padrões de sono a partir de extensos dados de repouso e atividade e mapeou a duração, a frequência, o horário e a variabilidade diária dos cochilos.

Até 2025, foram coletados dados de 19 anos de um total de 1.338 participantes. Os pesquisadores analisaram os dados em busca de associações entre os padrões de cochilo na avaliação inicial e a mortalidade³ por todas as causas durante o acompanhamento de 19 anos, descobrindo que cochilos mais longos, mais frequentes e matinais estavam associados a maior mortalidade³.

Cada hora adicional de cochilo diurno por dia foi associada a um risco de mortalidade³ cerca de 13% maior; cada cochilo extra por dia foi associado a um risco de mortalidade³ cerca de 7% maior; e aqueles que cochilavam pela manhã apresentaram um risco de mortalidade³ 30% maior em comparação com aqueles que cochilavam à tarde. Padrões irregulares de cochilo não foram associados a nenhum aumento no risco de mortalidade³.

“É importante observar que isso é correlação, não causalidade. Cochilos excessivos provavelmente indicam doenças subjacentes, condições crônicas, distúrbios do sono ou desregulação circadiana”, disse Gao. “Agora que sabemos que existe uma forte correlação entre os padrões de cochilo e as taxas de mortalidade³, podemos defender a implementação de dispositivos vestíveis para avaliar os cochilos diurnos, a fim de prever condições de saúde² e evitar maiores declínios.”

Confira a seguir o resumo do artigo publicado.

Padrões de cochilos diurnos medidos objetivamente e mortalidade³ por todas as causas em idosos

Os cochilos diurnos são comuns entre os idosos, mas as evidências que relacionam os padrões objetivos de cochilos diurnos à mortalidade³ são limitadas, visto que estudos anteriores se basearam principalmente em autorrelatos. Algumas características dos cochilos diurnos, como o horário e a variabilidade da duração dos cochilos ao longo dos dias, também são pouco estudadas.

O objetivo deste estudo, portanto, foi testar se a duração, a frequência, a variabilidade e o horário dos cochilos diurnos, medidos por actigrafia⁹, estão associados à mortalidade³ por todas as causas.

Este estudo de coorte⁷ prospectivo¹⁰ utilizou dados do projeto populacional Rush Memory and Aging Project, cuja linha de base analítica foi iniciada em agosto de 2005. Os participantes deste estudo eram adultos residentes na comunidade com 56 anos ou mais no norte de Illinois, EUA, com até 19 anos de acompanhamento. Os dados para este estudo foram coletados até abril de 2025.

Os cochilos diurnos foram definidos como dormir entre 9h e 19h e avaliados por até 14 dias de dados de actigrafia⁹. Modelos de regressão de riscos proporcionais de Cox foram usados para estimar as associações entre as características basais dos cochilos diurnos (duração, frequência, variabilidade na duração ao longo dos dias e horário) e a mortalidade³ subsequente por todas as causas.

Entre 1.338 participantes durante um acompanhamento médio (DP) de 8,30 (4,78) anos (idade média [DP] dos participantes, 81,40 [7,39] anos; 1.018 [76,0%] mulheres), 926 (69,2%) morreram em uma média (DP) de 7,54 (4,52) anos (variação, 0,08-19,08 anos) após a linha de base analítica. Os participantes usaram o dispositivo de actigrafia⁹ por uma média (DP) de 9,58 (1,22) dias.

Após o ajuste para todas as covariáveis, uma maior duração do cochilo diurno (razão de risco ajustada [AHR] por aumento de 1 hora, 1,13; IC 95%, 1,04-1,23; P = 0,005) e uma maior frequência de cochilos (AHR por cochilo diário adicional, 1,07; IC 95%, 1,02-1,13; P = 0,003) no início do estudo foram associadas a um aumento da mortalidade³.

Aqueles que cochilavam pela manhã apresentaram maior risco de mortalidade³ em comparação com aqueles que cochilavam no início da tarde (AHR, 1,30; IC 95%, 1,03-1,64; P = 0,03).

A variabilidade na duração do cochilo diurno não foi associada à mortalidade³ após o ajuste de covariáveis (AHR por aumento de 1 hora, 1,01; IC 95%, 0,89-1,14; P = 0,93).

Neste estudo de coorte⁷ prospectivo¹⁰ com idosos residentes na comunidade, cochilos diurnos mais longos e frequentes, especialmente pela manhã, foram associados a maior mortalidade³ por todas as causas. Os resultados sugerem que a incorporação de avaliações de cochilos diurnos baseadas em dispositivos vestíveis nas práticas clínicas e de saúde² pública pode oferecer novas oportunidades para a identificação precoce de riscos de problemas de saúde².

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Fontes:
JAMA Network Open, Vol. 9, nº 4, em 20 de abril de 2026.
Mass General Brigham, notícia publicada em 20 de abril de 2026.