Horário e duração do sono noturno, bem como cochilos diurnos, influenciam na prevalência da obesidade

Dormir tarde está associado à obesidade¹ geral e abdominal, e existe uma associação heterogênea entre homens e mulheres?

A obesidade¹ é uma ameaça crescente à saúde² pública, levando a graves consequências para a saúde². Dormir tarde e a perda de sono são comuns na sociedade moderna, mas suas associações com tipos específicos de obesidade¹ não são bem caracterizadas.

O objetivo deste estudo, publicado no JAMA Network Open, foi avaliar se o horário de dormir e o comportamento de cochilar estão associados ao aumento da obesidade¹, independentemente da duração do sono noturno.

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Este grande estudo transversal de base populacional, multinacional, usou dados de participantes de 60 centros de estudo em 26 países com diferentes níveis de renda, como parte do estudo Prospective Urban Rural Epidemiology. Os participantes tinham entre 35 e 70 anos e foram recrutados principalmente durante 2005 e 2009. A análise dos dados ocorreu de outubro de 2020 a março de 2021.

As exposições do estudo foram horários do sono (ou seja, hora de dormir e acordar), duração do sono noturno e cochilos diurnos.

Os desfechos primários foram prevalência³ de obesidade¹, especificada como obesidade¹ geral, definida como índice de massa corporal⁴ (IMC⁵) de 30 ou mais, e obesidade¹ abdominal, definida como circunferência da cintura maior que 102 cm para homens ou maior que 88 cm para mulheres. Modelos de regressão logística multinível com efeitos aleatórios para os centros de estudo foram realizados para calcular odds ratios ajustados (AORs) e ICs de 95%.

No geral, 136.652 participantes (81.652 [59,8%] mulheres; idade média [DP], 51,0 [9,8] anos) foram incluídos na análise. Um total de 27.195 participantes (19,9%) apresentavam obesidade¹ geral e 37.024 participantes (27,1%) apresentavam obesidade¹ abdominal.

A média (DP) da duração do sono noturno foi de 7,8 (1,4) horas, e a mediana (intervalo interquartil) do horário na metade do sono foi 2h15 da manhã (1h30-3h00).

Um total de 19.660 participantes (14,4%) tiveram comportamento de dormir tarde (ou seja, meia-noite ou mais tarde). Em comparação com o horário de dormir entre 20h e 22h, o horário de dormir tardio foi associado à obesidade¹ geral (AOR, 1,20; IC 95%, 1,12-1,29) e à obesidade¹ abdominal (AOR, 1,20; IC 95%, 1,12-1,28), particularmente entre os participantes que foram para a cama entre 2h e 6h da manhã (obesidade¹ geral: AOR, 1,35; IC 95%, 1,18-1,54; obesidade¹ abdominal: AOR, 1,38; IC 95%, 1,21-1,58).

O sono noturno curto de menos de 6 horas foi associado à obesidade¹ geral (por exemplo, <5 horas: AOR, 1,27; IC 95%, 1,13-1,43), mas cochilos mais longos foram associados a maior prevalência³ de obesidade¹ abdominal (por exemplo, ≥1 hora: AOR, 1,39; IC 95%, 1,31-1,47).

Nem o horário de ir pra cama durante o dia (ou seja, antes das 20h), nem a hora de acordar foram associados à obesidade¹.

Este estudo transversal descobriu que a hora de dormir noturna tardia e o sono noturno curto foram associados a um maior risco de prevalência³ de obesidade¹, tanto geral quanto abdominal, enquanto cochilos diurnos mais longos não reduziram o risco, mas foram associados a um risco ainda maior de obesidade¹ abdominal, especialmente entre as mulheres.

Essas descobertas sugerem que programas estratégicos de controle de peso também devem encorajar um horário de dormir mais cedo e evitar o sono noturno curto para mitigar⁶ a epidemia de obesidade¹.

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Fonte: JAMA Network Open, publicação em 30 de junho de 2021.