Suplementos de ferro impulsionam o desempenho físico em mulheres, artigo do The Journal of Nutrition
A suplementação1 diária de ferro pode aumentar o desempenho físico em mulheres em idade reprodutiva (MIR), de acordo com os resultados de uma nova revisão da literatura, os quais fornecem uma forte razão para a prevenção e tratamento da deficiência de ferro em mulheres.
O estudo, realizado por Sant-Rayn Pasricha, PhD do Departamento de Medicina da Universidade de Melbourne, na Austrália, e colaboradores, foi publicado online no The Journal of Nutrition.
Dr. Pasricha e sua equipe notaram que as MIR estão em risco elevado de deficiência de ferro por causa da perda de sangue2 menstrual. Atletas do sexo feminino podem ser particularmente vulneráveis a dietas deficientes em ferro, perda de sangue2 causada por hemorragia3 gastrointestinal e má absorção de ferro devido à inflamação4 subclínica.
O problema também é comum entre as mulheres de rendas baixa e média e mulheres em países em desenvolvimento, que muitas vezes têm acesso apenas a alimentos com baixo valor nutricional. Infecções5 parasitárias também podem ser um problema para este grupo.
Foi realizada uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos6 randomizados para avaliar os efeitos da suplementação1 diária de ferro sobre o desempenho físico em MIR. Os autores identificaram 22 estudos que preencheram os critérios de inclusão: ensaios controlados que mediram os resultados do exercício em MIR aleatoriamente designadas para receber suplementação1 de ferro oral diária ou controle.
Os resultados mostraram que a suplementação1 de ferro impulsiona o desempenho físico, como foi confirmado pelo aumento do volume máximo de oxigênio7 (VO2 máx8) e também melhora o desempenho no exercício submáximo, o que foi confirmado por reduções na frequência cardíaca e na proporção de VO2 máx8 necessária para atingir as cargas de trabalho pré-definidas.
Concluiu-se que esta revisão da literatura estabelece evidências de um efeito benéfico da suplementação1 de ferro no desempenho físico em mulheres em idade reprodutiva, fornecendo uma justificativa para prevenir e tratar a deficiência de ferro neste grupo. Estes dados podem ser usados na criação e manutenção de programas de prevenção da deficiência de ferro, bem como para projetar futuros estudos controlados.
Fonte: The Journal of Nutrition, publicação online de 9 de abril de 2014